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Was ist Leistungsangst?

Angst ist ein psychologisches Problem: Angst vor etwas oder Besorgnis über Dinge. Eine relativ häufige Form der Angst betrifft die sexuelle Leistungsfähigkeit. Obwohl dies oft als vorwiegend männliches Problem wahrgenommen wird, leiden viele Männer und Frauen darunter.

Wie wirkt es sich auf Sex aus?

Bei Männern kann Leistungsangst die Angst vor Erektionsproblemen oder die vorzeitige Ejakulation sein. Bei Frauen kann die Befürchtung bestehen, dass sie nicht in der Lage sind, einen Orgasmus zu erreichen oder ihren Partner zu befriedigen. Diese Beschäftigung mit der Leistung hindert jedoch oft Menschen daran, sich zu entspannen und eine befriedigende Beziehung zu genießen.

Angst vor der Leistung (Werde ich oder werde ich nicht?) Wird Sie oft daran hindern, die Empfindungen und Signale Ihres Partners zu genießen, die darauf hinweisen, dass es keine echten Probleme gibt. Wenn Sie sich auf Ihre Leistungsängste konzentrieren, konzentrieren Sie sich nicht auf Ihren Partner. Ob die Frage ist „Bekomme ich eine Erektion?“ oder „Kann ich zum Orgasmus?“ Sowohl Männer als auch Frauen leiden unter der gleichen Art von Angst, die sie daran hindern kann, ihre sexuelle Beziehung zu genießen.

Männliche und weibliche Leistungsangst – wie sie überwunden werden kann

Es ist wichtig zu wissen, dass keine zwei Menschen auf sexuelle Reize auf dieselbe Weise reagieren. Jeder hat unterschiedliche Gefühle, Erregungsebenen oder Reaktionen auf das Vorspiel. Wenn Sie keine Erektion bekommen oder keinen erdenklichen Höhepunkt erreichen, sind Sie nicht die Probleme, von denen Sie glauben, dass sie sie sind.

Zu viele Menschen fühlen sich durch die Darstellung von Sex und sexueller Leistung in den Medien unzulänglich. Im wirklichen Leben variieren die sexuellen Erlebnisse und die Kommunikation ist der Schlüssel zu einem guten Sexualleben, nicht zur Größe Ihrer Genitalien, wie Ihr Körper aussieht, wie lange Sie halten oder wann Sie Ihren Höhepunkt erreichen.

Der wichtigste Schritt zur Überwindung von Leistungsangst besteht darin, mit Ihrem Partner zu sprechen und Ihre Sorgen zu besprechen. Wenn Sie das Selbstvertrauen des anderen aufbauen und das Gefühl haben, geliebt und gepflegt zu werden, können Sie gemeinsam Sex genießen.

Warum erleben manche Menschen Angst beim Sex?

Es gibt viele Gründe, warum Menschen Angst vor oder während des Geschlechts erfahren. Diese können umfassen:

– unrealistische Erwartungen an die eigenen sexuellen Fähigkeiten

– geringes Selbstwertgefühl und Körperbild

– früherer Fehler wahrgenommen

– Angst vor Ablehnung durch ihren Partner

– Angst, den Partner nicht zufrieden zu stellen

– Angst vor dem Höhepunkt oder vorzeitigem Höhepunkt

– Stress, der zu mangelnder Lust und Konzentration führt

Unabhängig vom Grund der Angstzustände beim Sex ist der Effekt der gleiche: Wenn Sie sich beim Sex Sorgen machen, entspannen Sie sich nicht und konzentrieren sich nicht auf den Sex.

Wie wirkt sich Leistungsangst auf Männer aus?

Je mehr ein Mann sich Sorgen macht, ob er „in der Lage sein wird“, desto weniger wahrscheinlich ist er, sich entspannen zu können, das Gefühl der Erregung zu genießen und tatsächlich eine Erektion zu erreichen. Unzulängliches Gefühl kann eine sehr schmerzhafte Erfahrung sein und manchmal dazu führen, dass Männer Sexualität aus Angst vor dem Scheitern tatsächlich vermeiden. Dies ist ein sich selbst aufrechterhaltender Teufelskreis: Je mehr sich ein Mann Sorgen macht, desto unwahrscheinlicher wird er in der Lage sein, „aufzutreten“. Jedes neue Versagen erhöht den Grad der Angst, wodurch es schwieriger wird, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

Hilft Viagra Männern, die Angst vor Sex zu überwinden?

Medikamente wie Viagra können dazu beitragen, das Selbstvertrauen von Männern mit Angststörungen wiederherzustellen. Wenn Sie sich bei der Einnahme einer ED-Tablette sicher fühlen, dass Sie eine Erektion bekommen können, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, sich auf den Sex zu konzentrieren. Sobald Sie gelernt haben, loszulassen und sich keine Gedanken über Ihre Leistung machen zu müssen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie ohne die Tablets arbeiten können.

Allerdings sollten Sie sich nicht auf Medikamente verlassen, um Ihre Angst zu heilen. Einige Angstzustände sind sehr tief verwurzelt und können von Viagra nicht behandelt werden, müssen aber behandelt werden.

Wie wirkt sich Angst auf die sexuelle Erfahrung von Frauen aus?

Frauen, die unter einem schlechten Körperbild leiden, werden sich oft darüber ärgern, wie sie von ihrem Partner wahrgenommen werden, und befürchten, dass ihr Körper ihren Partner abschaltet. Sie neigen auch dazu, sich Sorgen zu machen, dass sie ihren Partner im Bett nicht zufriedenstellen können. Dies kann dazu führen, dass sie sich unwohl fühlen, das Verlangen nachlassen und Nacktheit oder Sex vollständig vermeiden. In einer sexuellen Situation kann die Besorgnis über diese Probleme auch verhindern, dass Frauen erregt, richtig geschmiert werden und schließlich einen Höhepunkt erreichen.

Gibt es irgendwelche Behandlungen, die helfen?

Angst vor sexueller Leistung kann einen verheerenden Einfluss auf das emotionale und soziale Leben einer Person haben. Sie sollten sich nicht schämen, es mit Ihrem Arzt zu besprechen, der Ihnen einige relevante Fragen zur Beurteilung Ihrer Situation stellt. Ihr Arzt führt möglicherweise einige Tests durch, um sicherzustellen, dass Ihre körperlichen Probleme nicht auf einem medizinischen Grund beruhen. Wenn es einen medizinischen Grund gibt, der zu vorzeitiger Ejakulation, erektiler Dysfunktion oder unzureichender Schmierung führt, gibt es eine Reihe von Medikamenten und Behandlungen, die diese Probleme lösen können.

Wenn es keinen medizinischen Grund gibt und Ihre Leistungsangst rein psychologischer Natur ist, kann Sie Ihr Arzt an einen Berater oder einen Sexualtherapeuten verweisen. Ein erfahrener Fachmann sollte Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Angstzustände zu erkennen und Ihnen Techniken zu zeigen, die Ihnen helfen, damit umzugehen. Diese Therapieform kann die Angst bei der Leistungsfähigkeit oft vollständig reduzieren oder beseitigen.

Wie man die Angst vor der Leistung aufhört

Oft greifen die Menschen zu „niederländischem Mut“ zurück, in der Hoffnung, dass dies ihre Leistung im Bett verbessert und ihnen mehr Selbstvertrauen gibt. Leider wirkt sich Alkohol auf Männer negativ aus, da sie ihre Erektionsfähigkeit beeinträchtigen.

Wenn Sie unter Angst leiden, ist es das Wichtigste, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen. Besprechen Sie Ihre Sorgen, Erwartungen und mögliche Techniken zur Entspannung und zum Vorspiel, und genießen Sie einander, bis Sie sich zum Sex gut genug fühlen.

Wie häufig ist es besorgt um Ihre sexuelle Leistung?

Die sexuelle Leistungsangst ist etwas, auf das die meisten Menschen zu irgendeinem Zeitpunkt ihres Lebens treffen. Egal, ob Sie einen Job, eine familiäre Situation, ein gesundheitliches Problem oder etwas anderes haben, dies kann sich oft auf eine sexuelle Beziehung auswirken und diese beeinträchtigen. Ebenso kann ein schlechtes Körperbild oder die Sorge, ob Sie Ihren Partner zufriedenstellen können, die Lust am Sex reduzieren.

Andere Faktoren können zu Angstzuständen beitragen, beispielsweise Angst vor Verhütung oder Privatsphäre, Unerfahrenheit oder negative Erfahrungen in der Vergangenheit. Es ist nicht ungewöhnlich, gelegentlich sexuelle Leistungsangst zu erleben, aber Sie müssen nicht darunter leiden: Bitten Sie Ihren Partner oder Ihren Arzt um Hilfe, wenn Sie eine körperliche Ursache vermuten.

Umgang mit Leistungsangst – Top Tipps

Relax: Konzentrieren Sie sich nicht auf Darstellungen von Sex und Körperbild in den Medien, die oft unrealistisch sind.

Besprechen Sie: Seien Sie offen und ehrlich mit Ihrem Partner über Ihre Sorgen, arbeiten Sie zusammen, um sie zu überwinden.

De-Stress: Versuchen Sie, Zeit zu finden, um sich alleine und zusammen zu entspannen, um allgemeine Ängste abzubauen.

Machen Sie sich fit: Sie verbessern Ihr Selbstbild, reduzieren den allgemeinen Stress und sorgen für mehr Genuss.

Wenn Sie eine zugrunde liegende Erkrankung vermuten oder Ihre Angstprobleme mit Ihrem Partner nicht lösen können, wenden Sie sich an Ihren Arzt